En el marco del Día Internacional del Autocuidado, que se conmemora el 24 de julio, la Cámara Costarricense de la Salud advierte que Costa Rica mantiene importantes desafíos en materia de prevención.
Las cifras son claras: siete de cada diez personas adultas no consumen la cantidad diaria recomendada de frutas y vegetales, el 34,5% no realiza la actividad física mínima recomendada y el 70,7% presenta exceso de peso, tres factores que aumentan el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas.
Para la Cámara, estos indicadores reflejan la necesidad de fortalecer una cultura del autocuidado que permita a las personas asumir un rol más activo en la protección de su salud y, al mismo tiempo, contribuya a reducir la presión sobre el sistema sanitario.
«El autocuidado no comienza cuando aparece una enfermedad; empieza todos los días con decisiones tan sencillas como alimentarse mejor, mantenerse activo, dormir adecuadamente, cuidar la salud mental y utilizar correctamente los medicamentos. La prevención sigue siendo la herramienta más efectiva para mejorar la calidad de vida de las personas y construir un sistema de salud más sostenible», afirmó Massimo Manzi, director ejecutivo de la Cámara Costarricense de la Salud.
Las enfermedades no transmisibles continúan siendo uno de los principales desafíos para el país. El exceso de peso, que afecta a siete de cada diez adultos, incrementa el riesgo de desarrollar diabetes, hipertensión, enfermedades cardiovasculares y otros padecimientos que hoy representan una de las mayores cargas para el sistema de salud.
La Cámara también hace un llamado a no perder de vista la importancia de la salud mental como parte del autocuidado. Solo durante 2024, la Caja Costarricense de Seguro Social registró cerca de 140.000 atenciones de emergencia relacionadas con trastornos mentales y del comportamiento, de las cuales más de 59.000 estuvieron asociadas con ansiedad, una realidad que evidencia la necesidad de promover estilos de vida saludables, descanso adecuado, redes de apoyo y atención oportuna.
A ello se suma que, durante el año pasado, se notificaron más de 487.000 casos de enfermedad diarreica aguda, muchos de ellos prevenibles mediante prácticas básicas de higiene, como el lavado correcto de manos y la manipulación segura de alimentos.
Para la Cámara Costarricense de la Salud, el desafío cobra aún mayor importancia si se considera que Costa Rica atraviesa un acelerado proceso de envejecimiento poblacional. Actualmente, las personas mayores de 65 años representan el 11,7% de la población, y se estima que para el año 2050 uno de cada cuatro habitantes del país pertenecerá a este grupo etario.
«Cada decisión cotidiana cuenta. Elegir una alimentación saludable, caminar unos minutos más, dormir bien, atender la salud emocional o acudir a los controles preventivos son acciones que pueden marcar una diferencia significativa en la calidad de vida de las personas. El Día Internacional del Autocuidado es una oportunidad para recordar que la prevención no depende únicamente de los servicios de salud, sino también de las decisiones que cada uno toma todos los días», concluyó Manzi.