Aunque las vacaciones escolares de medio año llegaron a su fin, los momentos para disfrutar un snack siguen formando parte del día a día, ya sea durante una pausa en el trabajo o en clases, una merienda en familia o un encuentro con amigos. En este contexto, Mondelēz International, compañía detrás de marcas como Oreo, Club Social y Trident, invita a disfrutarlos de forma consciente, promoviendo un equilibrio entre el placer, el bienestar y la convivencia.
“Disfrutar un snack también es parte de los momentos que compartimos con quienes más queremos. El snackeo consciente nos invita a prestar atención a nuestras elecciones, reconocer nuestras señales de saciedad y encontrar un equilibrio que nos permita saborear cada bocado”, destacó Silvia Sáenz, nutricionista de Mondelēz International.
De acuerdo con el estudio State of Snacking, realizado por Mondelēz International en colaboración con The Harris Poll, el 96% de los consumidores practica conductas de snackeo consciente y el 87% considera que la vida es más divertida con un poco de indulgencia. Estos resultados reflejan que el disfrute y el bienestar pueden convivir cuando las decisiones alimentarias se toman de manera informada y consciente.
El regreso a las actividades cotidianas representa una oportunidad para retomar hábitos que contribuyan al bienestar y disfrutar los snacks de forma consciente. Por ello, Mondelēz International comparte algunas recomendaciones para mantener el equilibrio en el día a día:
- Las porciones son clave para disfrutar sin excesos: el snackeo consciente no se trata de restricción, sino de comer la cantidad que el cuerpo necesita para satisfacerse y prestando atención a lo que comemos.
- Mantener horarios de comida flexibles y consistentes: conservar una rutina de alimentación, sin necesidad de ser rígidos, favorece un mejor equilibrio durante el día y permite disfrutar las meriendas de forma consciente.
- Servir antes de comer: decidir la porción antes de empezar y no durante el consumo, ayuda a identificar de manera consciente lo que vamos a comer.
- Escuchar las señales de saciedad: comer despacio permite al cuerpo enviar la señal de satisfacción antes de excederse.
- Planificar las comidas semanalmente: tener una idea general de las comidas ayuda a evitar decisiones impulsivas poco saludables.
Más allá de las recomendaciones prácticas, uno de los errores más frecuentes es asumir que una elección puntual define toda la alimentación. El snackeo consciente invita a dejar de lado la culpa y el perfeccionismo, entendiendo que una alimentación equilibrada se construye a partir de los hábitos cotidianos y no de decisiones aisladas. En este enfoque, todos los alimentos pueden tener un espacio, siempre que se consuman de manera consciente, con moderación y como parte de un estilo de vida saludable.
Como líder mundial en la industria de snacks, Mondelēz International continúa innovando para ofrecer el snack correcto, en el momento correcto y elaborado de la manera correcta, con un portafolio diseñado para responder a las necesidades de los consumidores y acompañar sus diferentes ocasiones de consumo de forma consciente.